Оглавление |
| Об авторе | |
| Глава 1. Краткая суть | |
| Как стать более здоровым и удачливым? | |
| Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил | |
| Авторское отступление | |
| КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются» | |
| Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ | |
| После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче | |
| Глава 2. В пору реформ и модернизации образования | |
| Зачем это нужно применительно к образованию? | |
| Каким мы хотим видеть героя нашего времени | |
| Парадокс школьного воспитания | |
| Скажи себе: я — Солнце! | |
| Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей | |
| КЛЮЧ к управлению своим состоянием | |
| КЛЮЧ мог родиться только в России | |
| Утро нового дня | |
| Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых | |
| Новейшая концепция самореализации и организации деятельности | |
| Глава 3. Психология победителя | |
| Как обрести психологию победителя | |
| Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки? | |
| А ты что делаешь? | |
| Итак, психология победителя | |
| По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок) | |
| Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места | |
| Разговор с футбольным тренером | |
| В каждом из нас — гармония (авторское отступление) | |
| Итак, суть! | |
| Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем | |
| Проблемы, проблемы, проблемы... | |
| После трагического события в Каспийске | |
| Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996) | |
| «Висящая» проблема угнетает. Стресс.Как выйти из тупика? | |
| Один из результатов «Антистрессовой подготовки» | |
| Уверенность в себе | |
| Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник? | |
| Авторское отступление | |
| Трудности закаляют? | |
| Примеры из жизни | |
| Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ | |
| КЛЮЧ — это ясность мысли | |
| Пример «чуда» | |
| Основные направления применения метода | |
| К основам понимания и взаимопонимания | |
| Как помочь себе в условиях неопределенности | |
| Совет себе | |
| Простой пример из обычной жизни (авторское отступление) | |
| Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством — основа противодействия алкоголизму и наркомании | |
| Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ | |
| Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты | |
| Механизмы КЛЮЧА | |
| Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически | |
| Мозг и компьютер | |
| КЛЮЧОМ приятно пользоваться | |
| Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы? | |
| В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для саморегуляции? | |
| Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон | |
| Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но... | |
| Вместо гуру — самоконтроль | |
| Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности) | |
| Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны) | |
| Известный опыт (последние разъяснения) | |
| Радость от жизни, когда есть целостность | |
| Но вернемся к источнику | |
| От аутогенной тренировки к современному методу КЛЮЧ | |
| А вы знаете, чего вы хотите? | |
| На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ | |
| Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ? | |
| Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит | |
| Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе | |
| Внимание! Техника безопасности! | |
| Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью | |
| О простоте и полезности | |
| Радость от факта самой жизни | |
| Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ | |
| Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи» | |
| Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА | |
| Спецразминка | |
| Установки на естественном языке внутренней речи | |
| Авторское отступление | |
| Глава 6. Подберите КЛЮЧ к себе | |
| Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА) | |
| Тест на зажатость и способ раскрепощения | |
| «Звезда саморегуляции» | |
| О положении тела и приемах | |
| Выход из состояния саморегуляции | |
| Дополнительные компоненты (общие) | |
| Дополнительные компоненты (специальные) | |
| Домашнее задание | |
| Процедура комфортизации (»послушный» и «непослушный» мозг») | |
| Схема «Процедуры комфортизации» | |
| Антистрессовая подготовка | |
| Методика повышения психологической устойчивости | |
| Как возникают методы | |
| Чего «не знал» Будда | |
| Глава 7. Муки и наслаждение творчеством | |
| Мои соревнования | |
| Как избавиться от конкуренции? | |
| Обратите внимание! | |
| Преодоление психологических барьеров | |
| Тем, кто любит смотреть книгу с конца | |
| КЛЮЧ — это маленькое научное чудо! |
