Оглавление |
Об авторе | |
Глава 1. Краткая суть | |
Как стать более здоровым и удачливым? | |
Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил | |
Авторское отступление | |
КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются» | |
Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ | |
После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче | |
Глава 2. В пору реформ и модернизации образования | |
Зачем это нужно применительно к образованию? | |
Каким мы хотим видеть героя нашего времени | |
Парадокс школьного воспитания | |
Скажи себе: я — Солнце! | |
Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей | |
КЛЮЧ к управлению своим состоянием | |
КЛЮЧ мог родиться только в России | |
Утро нового дня | |
Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых | |
Новейшая концепция самореализации и организации деятельности | |
Глава 3. Психология победителя | |
Как обрести психологию победителя | |
Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки? | |
А ты что делаешь? | |
Итак, психология победителя | |
По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок) | |
Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места | |
Разговор с футбольным тренером | |
В каждом из нас — гармония (авторское отступление) | |
Итак, суть! | |
Глава 4. КЛЮЧ к решению проблем | |
Проблемы, проблемы, проблемы... | |
После трагического события в Каспийске | |
Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996) | |
«Висящая» проблема угнетает. Стресс.Как выйти из тупика? | |
Один из результатов «Антистрессовой подготовки» | |
Уверенность в себе | |
Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник? | |
Авторское отступление | |
Трудности закаляют? | |
Примеры из жизни | |
Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ | |
КЛЮЧ — это ясность мысли | |
Пример «чуда» | |
Основные направления применения метода | |
К основам понимания и взаимопонимания | |
Как помочь себе в условиях неопределенности | |
Совет себе | |
Простой пример из обычной жизни (авторское отступление) | |
Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством — основа противодействия алкоголизму и наркомании | |
Глава 5. На чем основан метод КЛЮЧ | |
Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты | |
Механизмы КЛЮЧА | |
Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически | |
Мозг и компьютер | |
КЛЮЧОМ приятно пользоваться | |
Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы? | |
В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для саморегуляции? | |
Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон | |
Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но... | |
Вместо гуру — самоконтроль | |
Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности) | |
Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны) | |
Известный опыт (последние разъяснения) | |
Радость от жизни, когда есть целостность | |
Но вернемся к источнику | |
От аутогенной тренировки к современному методу КЛЮЧ | |
А вы знаете, чего вы хотите? | |
На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ | |
Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ? | |
Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит | |
Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе | |
Внимание! Техника безопасности! | |
Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью | |
О простоте и полезности | |
Радость от факта самой жизни | |
Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ | |
Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи» | |
Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА | |
Спецразминка | |
Установки на естественном языке внутренней речи | |
Авторское отступление | |
Глава 6. Подберите КЛЮЧ к себе | |
Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА) | |
Тест на зажатость и способ раскрепощения | |
«Звезда саморегуляции» | |
О положении тела и приемах | |
Выход из состояния саморегуляции | |
Дополнительные компоненты (общие) | |
Дополнительные компоненты (специальные) | |
Домашнее задание | |
Процедура комфортизации (»послушный» и «непослушный» мозг») | |
Схема «Процедуры комфортизации» | |
Антистрессовая подготовка | |
Методика повышения психологической устойчивости | |
Как возникают методы | |
Чего «не знал» Будда | |
Глава 7. Муки и наслаждение творчеством | |
Мои соревнования | |
Как избавиться от конкуренции? | |
Обратите внимание! | |
Преодоление психологических барьеров | |
Тем, кто любит смотреть книгу с конца | |
КЛЮЧ — это маленькое научное чудо! |