Вы хотите перестать волноваться о своем здоровье, тратить деньги на сигареты и, наконец, ощутить свободу и удовлетворенность собой? В этом практическом руководстве Вы найдете уникальную прекрасно зарекомендовавшую себя методику, которая поможет Вам быстро, незаметно и без напряжения бросить курить. Пусть раньше Вам не хватало силы воли, чтобы сделать это, теперь воля Вам просто не понадобится – Вы начнете мыслить по-новому, и Ваши ощущения также изменятся. Пятиступенчатая программа известного доктора и специалиста по проблемам курения Сью Уэллс, изложенная в этой книге, содержит простые упражнения и практические советы, благодаря которым Вы избавитесь от потребности курить на физиологи-ческом уровне, и этот процесс доставит Вам удовольствие!

1-е издание, 2009 год, 192 стр., формат 14x21 см (60х90/16), Мягкая обложка, ISBN 978-5-388-00210-5 

Содержание

Выражаю благодарность

Введение: настраиваемся

ЧАСТЬ 1. МОТИВАЦИЯ

   1. Как себя настроить

   2. Приступим

   3. Что с вами делают сигареты?

   5. Никотин: что в нем хорошего и плохого

   6. Следите за своей речью

ЧАСТЬ 2. ПОДГОТОВКА

   7. Шаг первый: соприкоснитесь со своей жизненной силой

   8. Шаг второй: создайте картину того, что вы для себя хотите

   9. Шаг третий: взгляните в лицо своим страхам

   10. Шаг четвертый: развейте сомнения

   11. Шаг пятый: меняйтесь

ЧАСТЬ 3. ПРИСТУПИМ

   12. Вводное занятие

   13. Занятие первое: единение с вашими жизненными силами

   14. Занятие второе: создайте картину того, что вы для себя хотите

   15. Занятие третье: взгляните в лицо своим страхам

   16. Занятие четвертое: развейте сомнения

   17. Занятие пятое: меняйтесь